うつ病治療記〜8週目〜

うつ病治療記の8週目。

前回はこちら。

http://ht-jp.net/blog/healthcare/depression-w7

うつ病治療記の7週目。前回はこちら。悪化した感がある、今週は7週目。43日目昨日、一昨日の状態を見るに、状態が改善してる感じは全くない。そして、会社での半期ごとの面談があり、フルボッコ・・・精神的によろしくない状態。今の組織上、月に1度すら会うことが無い人に面談されても「あぁ、そうですか」ぐらいにしか思えない。ぶっちゃけ、嘘でも言いきって、無い成果も「ある！」と嘘の根拠をまくしたてれば、それがそれで通りそうなザルな面談。そりゃそうだよね、その人、俺の普段の仕事姿知らないんだからさ。44日目次プロジェ...

休日の無気力感はどうしたものか・・・、今週は8週目。

50日目

悪いものを食べた訳でもないのに、日曜の夜から腹の調子が悪く、明け方も腹痛で目が覚めるなど・・・

この状態で、朝、電車に乗るのはマズイと判断したので会社へは車で行くことに。

車で行く分には、途中の渋滞さえ気にしなければ、同じ時間に家を出ても20分くらいは早目に会社につけるので結果的に楽だったりする。

ただ、ビジネス街なので駐車場のお値段が財布に優しくは無い・・・

頻繁には使えないけど、体調を加味してたまに使う感じ。

51日目

最近は、朝の電車で座ろうと考えている自分がいて、少し嫌になる。

日本の中心付近で仕様変更と闘うSE日記

電車で座ることを止めたら、不要なストレスが無くなった。

http://ht-jp.net/blog/healthcare/train-stand

東京の東西線で通(痛)勤に揉みくちゃにされて依頼、基本的に電車で座るということをしなくなりました。電車で座らないことのメリットをお伝えします。ストレスが減るもちろん、乗り合わせた人や混雑具合によるストレスはあります。特に、かつて通(痛)勤で使った東西線は、座る以前に下手したら途中の駅で弾き出されて再度乗れない可能性すら秘めています。まぁ、極端な混雑路線は一旦置いておくとして・・・ストレスは減ります。早く並ばなくていいかつては、少しでも確実に座るために、早めにホームに並び、電車が入ってくると同時に...

こんな記事で座れなかったというストレスがなくなるわ～なんて思っていたけど、座れるだけで安心感が違う。

この記事を書いた頃は、席が空いていても座ろうとか考えなかったけど、今は違って座れそうなら積極的に座りに行く。

52日目

診察日。

平日に関しては、特に変わりなく。

休日に関しては、更に無気力に、そして無意欲になったことを伝えたら、薬の増量を提案される。

後は、

元気になる→外に出る

では無く、

外に出る→元気だったときに近づく→元気になる

というのもあるので、無理のない範囲で予定を作って外に出てみてはどうか？という提案も。

元気だった状態を再現することで、体や脳を「あれ？元気じゃね？」って錯覚させる？のも手らしい。

ちょっと違うけど、パブロフの犬みたいに外に出たら元気っていう条件付けを行うみたいな。

薬の増量は先延ばしにして、無理のない範囲で外出してみることで様子見することに。

問題は予定が無いことｗ

53日目

朝、駅に着いてから電車の時間までの調整をするために車内で仮眠を取ってるんだけど、完璧に寝過ごした。

当然、アラームはセットしているのでセットした時間には起きるんだけど電車に乗りたくないと言う気持ちが強すぎる時は、次の電車にするために再度アラームをセットして寝る。

今朝は、起きた後、少し目をつむってグダグダしてたら、そのまま浅く寝ちゃったみたいで気付けば10分が更に過ぎてた・・・

遅刻決定の瞬間・・・

どう考えても始業には間に合わないという諦めの気持ちになれたことが良かったのか、電車の中での症状は無かった。

まぁ、会社に体調不良とかで連絡入れて半休取得って手も使えない訳じゃないしｗ

54日目

出張で、午後から客先で会議。

念のため昼飯は抜いて、ゼリー飲料だけにしておいたんだけど、基本的に議事録係で発言することも皆無な立ち位置だったので、途中で一瞬(本当に?)意識が飛んだｗ

議事録の穴があったらどうしようか？って考えてるけど、どうしようもないので、適当につじつま合わせるしかないな。

55日目

昼から外に出る用事を作った。

夕方には解散。

ただ、そのまま帰宅してしまったら、いつもの土曜日と変わらないので、多少無理をしてもそのまま夜まで外にいることに。

ここしばらく映画見て無いな～って思って、映画の上映時間を調べたら、1時間以上先だけど、レイトショーで見れる奴があったので、それを見ることに。

とりあえずは、ほぼ一日外出している状態を作った。

明日はどうなるかな？

反動で一日無気力になるだろうか？

56日目

ということで、朝は9時ごろには起きたものの、動き出す程度の元気は無い状態。

布団に転がりながら、電子書籍を読んで過ごす。

昼食後もそんな状態。

夕食後もそんな状態・・・

本だけは消化出来たけど、何も出来なかった一日。

やっぱ、昨日の反動か？

うつ病治療記の9週目。

次回はこちら。

日本の中心付近で仕様変更と闘うSE日記

うつ病治療記〜9週目〜

http://ht-jp.net/blog/healthcare/depression-w9

うつ病治療記の9週目。前回はこちら。先週に引き続き休日の無気力感はどうしたものか・・・、今週は9週目。57日目今朝は電車でパニック発作的症状ががが…あと1駅が長かった…— ヒロ@鬱になった (@htjpblog) 2018年11月12日えぇ、月曜の朝からキました・・・結構キツかった。外を見たり、深く息を吸ってみたりしても気休めにもならぬまま、「ここを過ぎたから、もう少し・・・」「ここまで来たら、もうホームが見える・・・」と言った事を一心不乱に考えながら駅まで辿り着く。辿り着くと言うか、我慢しただけかｗすぐにホームの椅子で蹲...